Alasan Wajib Rutin dan Teratur dalam berolahraga - Setiap orang pasti sudah pernah berolahraga semua tentunya.
Akan tetapi apakah semua orang melakukan olahraga dengan rutin ? Pastinya
tidak. Karena setiap orang memiliki kesibukan terutama dalam pekerjaan yang
tentunya sudah pasti tidak bisa di tinggalkan. Namun hendaknya setiap orang
perlu olahraga secara rutin dan setiap hari. Walaupun sebentar. Kenapa ?
Berikut alasannya :
1. Beban berat yang terdapat pada otot yang dimiliki anda
Perlu anda ketahui bahwa semakin banyak otot dmiliki anda,
maka sistem metabolisme tubuh akan semakin baik. Oleh karena itu mulai dari
sekarangrajinlah berolahraga yang tujuannya untuk membentuk berat otot Anda.
2. Mengurangi Rasa stres
Olahraga tidak dapatmenghilangkan stres, akan tetapi dengan
berolahraga kita bisa meminimalisir atau mengurangi rasa stres. Apabila kita
sedang mengalami stres karena suatu pekerjaan atau masalah pribadi, jalan
keluarnya adalah dengan melakukan olahraga yang teratur atau secara rutin.
Karena dengan berolahraga kita dapat mengurangi rasa stress dan tubuh akan terisi
oleh energi sehingga suasana hati pun menjadi lebih baik dan segar.
3. Membuat tulang menjadi kuat dan anti keropos jika
dilakukan setiap hari
Banyak orang mengeluh karena mengalami tulang keropos, hal
itu terjadi karena kurang berolahraga. Untuk itu mulai sekarang rajinlah
berolahraga mengangkat beban sehingga tulang menjadi kuat dan tidak lagi
keropos.
4. Hipertensi / Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi disebabkan oleh penggumpalan dalam
arteri, penggumpalan tersebut dapat diuraikan dengan berolahraga. Jika olahraga
dilakukan dengan rutin maka secara otomatis dapat menjaga tekanan darah,
sehingga penyakit kardiovaskular bisa terhindar.
5. Sistem kekebalan tubuh meningkat dan menjadi lebih baik
Sistem kekebalan tubuh mempunyai tugas cukup penting dalam
melawan racun yang masuk dalam tubuh kita, sistem kekebalan tubuh memiliki
kadar yang sedikit karena faktor usia. Namun penurunan sistem kekebalan tubuh
akan terus seimbang jika kita melakukan olahraga secara rutin dan teratur.
Itulah alasan mengapa kita semua diwajibkan untuk rutin
berolahraga. Semoga bermanfaat dan Terimakasih atas kunjungan anda. kenapa harus rutin berolahraga, olahraga
tidak selalu berada di tempat fitness. Ada banyak sekali pilihan dalam olahraga, seperti jalan santai, sit up,
push up, dan gerakan lainnya.
0 komentar:
Post a Comment