Rahasia Bugar Aktifitas Lancar - Dalam kehidupan sehari-hari
kita sangatlah memerlukan konsentrasi dalam hal yang kita kerjakan. Oleh karena
itu Tubuh kita harus selalu fit dan bugar setiap harinya agar dapat menjalankan
aktivitas tanpa gangguan. Kecuali kalo gangguan cewek gan wkwkwkwk...
1.Konsumsi Air Putih saat bangun tidur
Ketika anda baru bangun dari tempat tidur pastinya merasakan
tenggorokan kering dan nafas tidak segar. Oleh karena itu anda pastinya risih.
Yang harus anda lakukan adalah berkumur untuk mengurangi bau mulut. Setelah itu
hasil kumuran anda buang dan anda mengambil air putih lagi untuk di minum.
2.Cukupkan Tidur Anda sekitar minimal 8 Jam
Jika kurang tidur sudah pasti anda akan merasakan lemas
karena kekurangan nutrisi dan makanan yang anda konsumsi juga tidak maksimal
untuk di cerna ( pencernaan lelet ).
3.Peregangan dan berjalan kaki tanpa alas atau dapat juga
berlari
Bangunlah sekitar jam 4 pagi, kemudian jika anda muslim
setelah sholat subuh, biasakan untuk peregangan dan berjalan kaki tanpa alas.
Tujuannya adalah selain membuat otot anda tidak kaku, berjalan kaki tanpa alas
juga dapat membuat anda terhindar dari penyakit rematik
4.Jangan pernah lupa untuk sarapan
Pastikan sebelum berangkat beraktifitas anda sudah sarapan.
Hal ini penting agar lambung anda terjaga dari serangan penyakit magh
5.Lakukan interaksi sosial.
Dikatakan bahwa orang yang kesepian lebih cendrung sakit dan
mati muda.Orang yang tidak memiliki teman gampang stress, depresi dan sering
kurang aktif secara fisik.Para ahli mengatakan bahwa seseorang yang mempunyai
interaksi sosial yang baik kesehatannya juga akan lebih baik.
6.Komsumsi makanan
tanpa bahan pengawet
Makanan yang instan biasanya tidak sehat untuk tubuh anda.
Karena makanan yang instan kebayakan mengandung bahan pengawet dan itu
sangatlah beresiko bagi kesehatan anda. Konsumsilah makanan alami karena lebih
baik. Terutama saat sarapan
0 komentar:
Post a Comment