 |
| Cewe yang sedang Fitness |
Ini Dia Alasan Mengapa Wanita Juga Perlu Fitnes - Bagi
sebagian wanita yang belum tahu bahwa wanita boleh melakukan fitness bahkan di
anjurkan. Menganggap bahwa fitness dapat membuat mereka berotot, padahal
sebenarnya adalah tidak. Kenapa wanita tidak berotot mekipun melakukan
fitness?? Ini alasannya :
1.Efektif menghilangkan lemak tubuh Anda
Dari latihan beban yang ada di fitness center atau GYM
memiliki Keuntungan yang besar dari latihan tersebut yaitu : kemampuan tubuh
untuk membakar lemak lebih cepat selama dan setelah Anda latihan. MENGAPA ? Hal ini dikarenakan setelah tubuh Anda selesai melakukan latihan
beban, Anda akan terus membutuhkan pemasukan oksigen lebih banyak selanjutnya,
bahkan berhari-hari, hal ini disebut juga Excess Post-Exercise Oxygen
Consumption (EPOC). Yaitu, Dimana ketika tubuh menggunakan banyak oksigen,
berarti tubuh juga akan mengeluarkan lebih banyak kalori dan meningkatkan
metabolisme tubuh Anda.
2.Bertambahnya kekuatan dan kalori akan berkurang
Ketika kekuatan dan masa otot Anda bertambah, tubuh Anda
juga akan menggunakan kalori lebih efisien. Perbandingannya ketika duduk
membakar kalori lebih sedikit daripada berdiri, berdiri lebih sedikit membakar
kalori daripada berjalan, dan berjalan membakar kalori lebih sedikit dibandingkan
latihan beban atau fitnes. Semakin banyak dari kontraksi otot yang Anda lakukan
dalam sehari, semakin banyak pula kalori yang Anda bakar. Jadi, jika Anda
memiliki masa otot yang kecil, Anda akan membutuhkan kontraksi otot yang lebih banyak dan dengan demikian tubuh Anda
juga akan membakar kalori lebih banyak. Jadi, ketika fitnes kekuatan Anda akan
bertambah dan kalori akan berkurang.
3.Curve tubuh semakin meningkat
Saat Anda membangun otot dengan latihan beban, tubuh Anda
akan menghadiahinya dengan bentuk yang seksi dan ideal. Namun jika Anda tidak
menyeimbangkan kedua unsur antara lemak dan otot, Anda akan kehilangan curves
(lekukan) dalam tubuh Anda, dengan latihan beban semua itu akan dijaga dan
membantu mempertahankan dua unsur tersebut agar tubuh Anda tetap memiliki curve
dan terlihat lebih seksi. Dan yang paling penting adalah anda akan di sukai
oleh banyak pria dan juga spesial. heee
4.kualitas tidur semakin yang baik
Tidur anda akan pulas dan bangun pun akan lebih awal. Sebab,
dalam sebuah studi yang telah diterbitkan oleh International SportMed Journal,
menyebutkan bahwa latihan beban yang dilakukan setiap hari sangat memengaruhi
kualitas tidur dan memperpanjang waktu tidur malam. Sehingga Anda akan
mendapatkan kebugaran tubuh yang baik dan energi yang maksimal pada pagi hari.
Hal itu akan sangat menguntungkan bagi aktifitas yang anda jalankan setiap
hari. Anda tidak akan mudah ngantuk karena tubuh anda selalu dalam keadaan
bugar.
5.Energi dalam tubuh semakin meningkat
Seperti yang saya katakan anda akan mendapatkan energi yang
lebih untuk melakukan segala aktivitas anda karena kebugaran yang anda dapatkan.
Meningkatkan kesehatan jantung karena latihan beban adalah salah satu bentuk
latihan yang sehat bagi mereka yang berisiko penyakit jantung.
6.Kesehatan tulang Meningkat
Jika melakukan fitness masa tua anda akan terhindar dari
osteoporosis. Pasalnya, wanita lebih berisiko tinggin terkena osteoporosis pada
masa menopause dibandingkan pria, karena tubuh wanita tidak akan lagi
mengeluarkan estrogen (sekelompok senyawa steroid yang berfungsi terutama
sebagai hormon seks wanita). Namun, jika anda melakukan latihan beban secara
ruti maka masa otor anda akan semakin stabil dan sehat selalu.
So ladies, mulai dari sekarang jangan pernah untuk takut lagi
mengunjungi tempat fitnes, karena
latihan beban juga membantu Anda dalam menjaga kestabilan masa otot dan juga
memberikan efek yang bermanfaat yaitu anda akan menjadi sexy ladies yang di
sukai banyak pria karena kencangnya kulit anda. So, Tunggu apa lagi. Kesehatan
mahal lhooo harganya...
Silahkan bagikan di facebook dan twitter. Kalo mau dapat
update artikel dari saya silahkan subscribe. Terimakasih..!
Semoga Bermanfaat apabila ada yang ingin di tanyakan saya
persilahkan untuk menulisnya di kolom komentar..!
0 komentar:
Post a Comment