Pisang - Merupakan buah yang sangat enak dan banyak sekali disukai orang sejak jaman dahulu. Pisang mempunyai peran penting dalam kesehatan. Terutama dalam otot. Beberapa binaraga ataupun atlit lainnya sangatlah menyarankan untuk mengonsumsi pisang sebelum olahraga dan sehtelah olahraga. Pisang memiliki kedekatan yang cukup intim dengan aktivitas fitnes mungkin personal trainer Yuk, kita kupas kulitnya dan mengenalinya lebih dalam.
 |
| Pisang |
Ketika latihan beban, tubuh kita sangat membutuhkan karbohidrat. Selain dari karbohidrat yang kita konsumsi sebelum latihan, energi juga bisa didapatkan dari cadangan karbohidrat dalam tubuh. Setelah latihan beban saat fitnes, cadangan karbohidrat akan habis dipakai. Oleh sebab itu, konsumsi karbohidrat setelah latihan akan mengisi ulang cadangan karbohidrat dalam tubuh anda.
2. Dapat menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit karena adanya Kandungan Vitamin B6 dan Vitamin C yang terdapat pada pisang . 3. membantu proses metabolisme protein. Tips bagi Anda yang ingin mengonsumsinya, ada baiknya pisang dikonsumsi saat matang yaitu ketika kulitnya kuning dan muai ada bintik-bintik yang berwarna coklat, Maka pada saat itulah kandungan antioksidan pada pisang paling tinggi
2. Dapat menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit karena adanya Kandungan Vitamin B6 dan Vitamin C yang terdapat pada pisang . 3. membantu proses metabolisme protein. Tips bagi Anda yang ingin mengonsumsinya, ada baiknya pisang dikonsumsi saat matang yaitu ketika kulitnya kuning dan muai ada bintik-bintik yang berwarna coklat, Maka pada saat itulah kandungan antioksidan pada pisang paling tinggi
Kenapa Harus pisang ?
Struktur pisang yang terdapat didalam pisang itu lembut, membuat pisang dapat dengan mudah untuk dicerna dan diserap oleh tubuh. Seperlima dari bagian pisang adalah karbohidrat, yang secara perlahan-lahan berubah menjadi gula sederhana ketika pisang tersebut matang. Dari total karbohidrat yang dikandung pisang, 20%-nya merupakan glukosa. Kandungan glukosanya yang kaya tentu cocok digunakan untuk memberi makan otot yang lelah sehabis fitnes atau berolahraga. Selain itu, 20% dari total karbohidrat dalam pisang adalah fruktosa. Gula sederhana ini unik karena membutuhkan waktu lebih lama untuk diproses tubuh, sehingga cocok dikonsumsi untuk energy ekstra saat berolahraga.
Itulah beberapa kandungan yang terdapat pada pisang dalam membantu latihan beban anda maksimal karena kandungan yang terdapat didalamnya. Jika artikel ini bermanfaat silahkan untuk bisa share ke akun media sosial anda dan jangan lupa untuk follow menggunakan email anda untuk mendapatkan artikel yang update. Terimakasih sudah berkunjung dan SALAM SEHAT.
0 komentar:
Post a Comment