Makan Sebelum Tidur Tidak Baik Bagi Kesehatan - Makanan merupakan
kebutuhan wajib bagi manusia dalam pemenuhan kebutuhan nutrisi setiap harinya.
Umumnya, manusia membutuhkan berbagai jenis nutrisi agar dapat memenuhi
kebutuhannya setiap hari. Nutrisi dalam satu hari ini diperoleh melalui
makanan, yang kita konsumsi setiap hari.
Namun tahukah anda bahwa makan pada saat malam hari sebelum tidur, dapat
mengakibatkan hal yang tidak baik bagi kesehatan anda ? Jawabannya adalah
sangat banyak keburukannya bagi kesehatan baik itu makanan berat maupun camilan
pada malam hari sebelum anda tidur. Nah, dari pada penasaran sekarang kita
langsung ke intinya.
1. Menambah Berat Badan yang tidak sehat ( bukan tambah berat ideal melainkan banyak lemak )
Salah satu dampak negatif yang
sangat mungkin terjadi adalah ketika anda
mengkonsumsi makanan berat atau camilan pada malam hari sebelum tidur
adalah naiknya berat badan anda secara drastis. Mengapa demikian ? Perlu anda
ketahui, bahwa setiap makanan ataupun camilan yang masuk ke dalam tubuh
anda memiliki kandungan kalori yang
dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas. Oleh karena itu, Ketika makanan
yang mengandung kalori tinggi masuk ke dalam tubuh, namun tidak ada aktivitas
yang dilakukan, maka yang akan terjadi adalah kalori tersebut tidak akan
terbakar melainkan akan menjadi lemak yang menumpuk di dalam tubuh. Kalori yang
tidak terbakar ini, yang kemudian menjadi lemak dan sangat mempengaruhi kondisi
berat badan anda.
2. Diabetes
Diabetes adalah suatu penyakit lanjutan yaitu terjadi karena adanya penumpukan lemak di dalam tubuh. Apabila memiliki
kebiasaan mengkonsumsi makanan berat atau camilan sebelum tidur, maka anda akan
mengalami penyakit ini.
3. Kemungkinan Terjadinya Serangan Jantung
Serangan jantung dapat terjadi sebagai akibat lemak yang menumpuk, dan
memiliki resiko menyumbat bagian-bagian pembuluh darah. Jika pembuluh darah
anda tersumbat, maka secara otomatis jantung anda akan lemah fungsi ( tidak
normal seperti biasanya ).
4. Acid Reflux ( Naiknya Asam Lambung ke daerah kerongkongan dan Tenggorokan )
Ketika mengkonsumsi suatu makanan, maka asam lambung akan keluar dan
bekerja. Namun ketika langsung berbaring, maka asam lambung akan naik ke atas,
terutama ke bagian tenggorokan dan kerongkongan. Hal ini akan menimbulkan efek
perih dan sakit di kerongkongan atau tenggorokan ketika bangun keesokan
harinya. Hmmm bayangannya saja sudah mengerikan yah...
5. Heart Burn (merasakan rasa panas dan tidak nyaman pada bagian dada )
Heart Burn sama-sama disebabkan oleh asam lambung yang naik ke bagian
rongga dada, sehingga menimbulkan efek panas dan tidak nyaman pada bagian
rongga dada anda yang biasanya jarang terjadi pada kondisi normal.
6. GERD ( Gasteophageal Reflux )
Adalah Penyakit yang Timbul akibat dari adanya gejala lanjutan yang
terjadi karena timbulnya Heart Burn. Apabila merasakan gejala heart burn yang
sering muncul ketika mengkonsumsi makanan berat ataupun camilan pada malam hari
sebelum anda tidur, maka anda harus memeriksakannya ke dokter.
Banyaknya kebiasaan buruk pada kita. Janganlah pernah menganggap remeh
dan enteng. Karena sekecil apapun keburukan juka itu merupakan kebiasaan, maka
hal buruk pulalah yang akan muncul pula kepada anda. Jadi lakukanlah kebiasaan
yang baik agar mendapatkan hasil yang baik pada diri kita. Semoga bermanfaat.
0 komentar:
Post a Comment